在当今这个日新月异的时代，无论走到哪里，无论身处什么样的环境，都能够保持一种精神饱满的生活状态。这就是一种适应能力，这是非常强大和实用的能力。
每不同的人都拥有各自的适应能力，正是有了这种适应能力，才保证了我们的身心健康，其中良好的心态无疑在其中发挥了巨大的作用。
人类的社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。
一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。
从某种意义上来说就是指社交能力、处事能力、人际关系能力。
同时社会适应能力是反馈一个人综合素质能力高低的间接表现，是人这个个体融入社会，接纳社会能力的表现。
托尔斯泰曾经说过“世界上有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人都想改变这个世界，但没有想改变自己。”有时候，我们改变不了我们周围的环境，可是我们却可以改变自己，改变自己看待周围环境的心态以及目光，到了那个那时候，你会发现其实身边每一样事物看上去都是那么美好，那么环境不就是已经改变了吗？日本著名演员高仓健开始无时无刻都在想着有朝一日逃离不利于自己发展的环境。正是因为他的这种想法，不仅让他赚不到钱，而且还面临着“下岗”的危机。为了生计，朋友告诉他努力去适应这个环境，要想让环境因你而改变是不可能的。后来，他试着改变自己，让自己的一切都融入到整个演艺界这个大环境中去，最后，他就像一只湖里的鱼适应了大海的环境，演艺界由他自由地畅游，成为了国际明星。挑那星也在其1995年的著作《论社会适应》中阐述了人们对改变环境的渴望。
当一个个体在生活中习得的某些应付挫折的反应方式。其目的在于减轻心理矛盾，消除焦虑，更好地适应环境。弗洛伊德的精神分析学说最早曾经提出防御机制的概念。弗洛伊德认为这是一种无意识的心理反应，用以防止为社会规范所限制的不能接受或不能直接表达的本能冲动，并使“自我”与“超我”和外界现实协调起来。精神分析学派认为，神经症的发病机制或主要症状是某种防御机制的结果，通过这些机制把不能被社会所接受的观念、情感或冲动从意识中排除出去，或转变为精神症状。
现在的家庭当中，如果我们自家的小孩子稍微受了一点小伤，多数的母亲可能就会带着孩子去医院。其实人的身体和那些平常可以自己愈合的伤口一样，身体的机能都是围绕着生存发生作用的，这种自愈能力的强弱因人而异。
那些身体健康并且肉芽组织再生力强的人，伤口愈合的自然会很快，伤口愈合时间较短。而有些人的肉芽组织和皮肤的再生能力较差，因此伤口的愈合时间会很长。
如同我们生活在同一个环境里，呼吸着同样的空气，可每个人的反应却会截然不同，这也说明了这个世界上有各种各样的人，同样也拥有着各种各样的身体，这就是我们生活的世界。
正常的情况下，人体会随着自然环境和房间的温度变化，发生变化进而进行调节。
在寒冷的时候，我们穿上厚厚的脱衣服，我们的皮肤也会出现血管收缩、变细的变化，为了防止体内温度向外扩散。
而在炎热的时候，我们的身体通过皮肤表层的血管舒张，达到发散热量的作用。
同样，我们的呼吸道也会根据外部的温度变化，产生舒张或者收缩。
能够在面对外界的变化，及时的调节身体状态，很快的适应环境，这种能力就是适应能力。